Pourquoi avoir une routine matinale ?
Rien de mieux que la rentrée pour prendre de bonnes habitudes.
On entend partout parler des routines matinales, sur tous les réseaux. Je me suis posée la question, pourquoi s’imposer une routine dès notre réveil ? j’avais trop la flemme 😉
Mais au final j’ai bien réfléchi, et je me suis renseignée et en fait c’est une bonne chose !
On doit tous se réveiller avec de bonnes ondes et du bon pied !!!
Alors tu pourras trouver pleins d’astuces : musique, douche froide, hydratation…
Mais j’ai assisté à un webinaire et j’ai eu un déclic.
Pour changer et avoir une nouvelle habitude il faut 21 jours, alors pendant 21 matin prends l’habitude de changer ta vie.
Essaie de te réserver un petit temps rien qu’a toi, 20 min voire 30 min si tu peux.
Ça te permettra d’orienter ta vie dans la bonne direction. Tu seras plus productive, calme et heureuse.
Le matin au levé je prends un verre d’eau avec du citron si j’en ai. Ça permettra de remettre en route tranquillement ton organisme et tu auras également le coté détox. Deux en un trop cool !
Ensuite je me suis fait un cahier de vie ; tu peux en trouver sur le net mais j’ai préféré le faire moi-même pour une raison de budget et puis je peux le faire à mon image !
Ce fabuleux livre permettra de mettre en avant tes désirs et objectifs.
Dans ce livre soit reconnaissante de ce qu’il t’arrive, même si je sais que ce n’est pas facile. La vie n’est pas un long fleuve tranquille.
Nous ne sommes pas tous du matin, c’est vrai. Moi la première !
Trouve un moment pour mettre en place cette petite routine, le matin très tôt, en fin de matinée, en début d’après-midi. Pas le soir car il y a une petite routine à mettre en place .
On ouvre tranquillement nos petits yeux, on s’étire comme les chats et on trouve la force de sortir du lit.
S’étirer permet d’évacuer les raideurs que l’on peut avoir en dormant. Tu peux même faire un peu de stretching pour tout remettre en place, si tu es motivé, et après ton verre d’eau.
Donc la première chose à faire en se levant c’est de boire un grand verre d’eau !
Le savais-tu que notre corps est composé de 60% d’eau environ ? et que le sang contient 90% d’eau ?
Il faut boire beaucoup d’eau !!! voici les avantages :
Alors là si ça ne motive pas pour boire plus d’eau je ne sais pas ce qu’il vous faut !!!!
Un visage plus reposé et moins de ride, un beau sourire et quelques kilos en moins.
(Plus de détails dans un autre article)
Comme je te l’ai dit plus haut, pratique la pleine conscience. Quelque minute pour se recentrer ce qui permet de se préparer aux imprévus de la journée.
5 minutes suffisent :
Poursuit cet exercice pendant 5 minutes. Essaie de le faire chaque jour et quelques minutes de plus chaque jour.
Comme je te l’ai dit prends toi un cahier pour écrire tes objectifs de la journée. Ce qui permettra de l’aborder de manière sereine. Écrit tes gratitudes avec ton stylo préféré et sur ton cahier que tu auras surement customiser :
Il faut également parler de notre routine beauté du matin !
La peau a besoin d’être chouchouté, il faut en prendre soin. Il faut la nettoyer avec un nettoyant doux. Le savon je ne le conseille pas ça peut être trop abrasif, je le sais que beaucoup d’entre vous l’utilise, pour ma part je vous donne juste un conseil.
Ensuite l’utilisation d’une lotion ou hydrolat pour parfaire le nettoyage. Cela permet également soit d’apporter de l’hydratation, réguler le sébum ou apaiser les peaux sensibles.
Par la suite il y a possibilité d’appliquer un sérum pour les plus assidues, puis pour terminer on appliquera notre crème de jour.
Voilà une petite routine beauté pour bien commencer ta journée.
Avoir une routine le matin et le soir, permet d’avoir une ligne de conduite, et de se diriger vers le bien-être. La répétition est une promesse de stabilité, de calme, de concentration
